Pickleball là môn thể thao đang gây sốt toàn cầu, kết hợp tinh hoa của tennis, cầu lông và bóng bàn. Với lối chơi dễ tiếp cận, chi phí thấp và lợi ích sức khỏe vượt trội, pickleball là gì đang trở thành câu hỏi được nhiều người tìm kiếm. Từ sân chơi gia đình đến các giải đấu quốc tế, pickleball không chỉ là trò chơi mà còn là phong cách sống, thu hút mọi lứa tuổi tại Việt Nam và thế giới.
Pickleball Là Gì? Môn Thể Thao Kết Hợp Tennis & Cầu Lông Đang Gây Sốt
Pickleball là gì?
Pickleball là môn thể thao đối kháng sử dụng vợt, kết hợp các yếu tố của tennis, cầu lông và bóng bàn. Người chơi sử dụng vợt gỗ hoặc composite để đánh quả bóng nhựa đục lỗ qua lưới trên sân có kích thước nhỏ hơn sân tennis. Được chơi theo hình thức đơn hoặc đôi, pickleball nổi bật với luật chơi đơn giản, dễ học, phù hợp cho cả người mới bắt đầu và vận động viên chuyên nghiệp.
Nguồn gốc và lịch sử ra đời của Pickleball
Pickleball ra đời vào năm 1965 tại đảo Bainbridge, Washington, Mỹ, do Joel Pritchard, Bill Bell và Barney McCallum sáng tạo. Ban đầu, họ sử dụng vợt bóng bàn, bóng nhựa đục lỗ và sân cầu lông cũ để tạo ra một trò chơi giải trí gia đình. Tên “pickleball” xuất phát từ chú chó Pickle của Pritchard, khi nó thường lấy bóng và chạy đi. Đến năm 2022, pickleball được công nhận là môn thể thao chính thức của bang Washington, với hơn 13 triệu người chơi tại Mỹ vào năm 2023.
Tại sao Pickleball lại gây sốt và trở thành xu hướng?
Pickleball thu hút người chơi nhờ tính dễ tiếp cận, chi phí thấp và tính cộng đồng cao. Dưới đây là những lý do chính:
- Dễ học: Chỉ cần 2-3 buổi tập, người mới có thể chơi cơ bản.
- Chi phí thấp: Bộ vợt, bóng và thuê sân chỉ khoảng 500.000-1.000.000 VNĐ.
- Phù hợp mọi lứa tuổi: Từ trẻ em đến người cao tuổi đều có thể tham gia.
- Thời trang và mạng xã hội: Trang phục pickleball thời thượng, dễ dàng “sống ảo” trên Instagram, TikTok.
- Cộng đồng gắn kết: Các câu lạc bộ và giải đấu tạo cơ hội giao lưu, kết nối.
Dụng cụ cần thiết để chơi Pickleball
Để chơi pickleball, bạn cần chuẩn bị:
- Vợt: Vợt pickleball có mặt phẳng, làm từ graphite, carbon fiber hoặc gỗ, nặng 200-250g.
- Bóng: Bóng nhựa cứng, đục 26-40 lỗ, đường kính 7,4-7,6cm, nặng 22-26g.
- Giày: Giày thể thao chống trượt, phù hợp với mặt sân cứng.
- Trang phục: Quần áo thoải mái, thường là áo polo, quần short hoặc váy thể thao.
Sân Pickleball: Kích thước tiêu chuẩn và các khu vực quan trọng
Sân Pickleball: Kích thước tiêu chuẩn và các khu vực quan trọng
Sân pickleball có kích thước 13,4m x 6,1m, tương tự sân cầu lông đôi. Lưới cao 86,4cm ở giữa và 91,4cm ở hai đầu. Khu vực quan trọng nhất là “non-volley zone” (kitchen), rộng 2,13m mỗi bên lưới, nơi cấm đánh bóng trên không trước khi bóng nảy.
Luật chơi và cách chơi Pickleball cho người mới bắt đầu
Pickleball có thể chơi đơn (2 người) hoặc đôi (4 người). Mục tiêu là đánh bóng qua lưới, khiến đối thủ không trả được bóng hoặc phạm lỗi. Dưới đây là các quy tắc cơ bản:
Cách tính điểm và kết thúc trận đấu
Trận đấu thường kết thúc khi một đội đạt 11 điểm, với cách biệt ít nhất 2 điểm. Chỉ đội giao bóng ghi được điểm.
Luật giao bóng cơ bản
Giao bóng phải được thực hiện dưới thắt lưng, từ phía sau vạch cuối sân, bóng đi chéo sân và nảy một lần trước khi được trả.
Quy tắc Double-Bounce hai lần nảy
Sau khi giao bóng, bóng phải nảy một lần ở mỗi bên sân trước khi người chơi được phép đánh bóng trên không.
Vùng không volley Kitchen và những điều cần biết
Người chơi không được đánh bóng trên không khi đứng trong khu vực kitchen, trừ khi bóng đã nảy. Điều này tăng tính chiến thuật và giảm nhịp độ trận đấu.
Các lỗi thường gặp người mới chơi cần tránh
- Đánh bóng trước khi nảy trong khu vực kitchen.
- Giao bóng sai cách hoặc không chéo sân.
- Đứng sai vị trí khi giao bóng hoặc trả bóng.
Các kỹ thuật và chiến thuật Pickleball cơ bản
Để chơi tốt pickleball, người chơi cần nắm các kỹ thuật và chiến thuật sau:
Kỹ thuật cầm vợt và tư thế chuẩn
Cầm vợt bằng tay thuận, giữ chắc nhưng thoải mái, tư thế đứng cân bằng, đầu gối hơi cong.
Cú dink: Kỹ thuật bỏ nhỏ trứ danh
Cú dink là đánh bóng nhẹ, đưa bóng rơi vào khu vực kitchen của đối thủ, buộc họ phải đánh lên từ dưới.
Kỹ thuật Volley, Groundstroke và Lob
- Volley: Đánh bóng trên không trước khi nảy, trừ trong khu vực kitchen.
- Groundstroke: Đánh bóng sau khi nảy, thường từ cuối sân.
- Lob: Đánh bóng cao qua đầu đối thủ, tạo cơ hội tấn công.
Chiến thuật chơi đôi hiệu quả
Làm việc nhóm, giữ vị trí song song và giao tiếp liên tục để che phủ sân.
Chiến thuật Third Shot Drop
Sau giao bóng và trả bóng, đánh cú thứ ba nhẹ nhàng vào khu vực kitchen để giành quyền kiểm soát nhịp độ trận đấu.
So sánh Pickleball với Tennis, Cầu lông và Padel
| Tiêu chí | Pickleball | Tennis | Cầu lông | Padel |
|---|---|---|---|---|
| Kích thước sân | 13,4m x 6,1m | 23,77m x 8,23m | 13,4m x 6,1m | 20m x 10m |
| Vợt | Mặt phẳng, composite | Căng lưới, nặng | Nhẹ, căng lưới | Mặt phẳng, nặng hơn pickleball |
| Bóng | Nhựa đục lỗ | Lông cao su | Cầu lông | Tương tự tennis |
| Độ khó | Dễ học | Khó hơn | Trung bình | Trung bình |
Lợi ích tuyệt vời của việc chơi Pickleball đối với sức khỏe
Pickleball mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm:
- Tim mạch: Cải thiện nhịp tim, giảm huyết áp và cholesterol.
- Tinh thần: Tăng endorphins, giảm nguy cơ trầm cảm.
- Thể chất: Cải thiện sức mạnh cơ bắp, phản xạ và cân bằng.
- Xã hội: Tăng cường giao tiếp và kết nối cộng đồng.
Phong trào Pickleball tại Việt Nam: Tìm sân chơi và cộng đồng
Tại Việt Nam, pickleball phát triển mạnh từ năm 2018, đặc biệt tại TP.HCM và Hà Nội. Các câu lạc bộ như PBU Club, Vietnam Pickleball và sự kiện quốc tế như WPC Serie – Asia Pacific đã thúc đẩy phong trào. Bạn có thể tìm sân chơi tại CLB USC, Cung Văn hóa Lao động hoặc các sân cầu lông, tennis được tận dụng. Để cập nhật thông tin và kết nối cộng đồng, hãy tham khảo SV88.
Pickleball là môn thể thao độc đáo, dễ chơi, mang lại lợi ích sức khỏe và niềm vui cho mọi lứa tuổi. Với sự phát triển mạnh mẽ tại Việt Nam, đây là thời điểm lý tưởng để bạn thử sức với pickleball, tham gia cộng đồng và tận hưởng những trận đấu đầy thú vị!